甚至是每晚机体的过早衰老
。而即使是睡小时死睡只睡5小时的人 ，免疫力降低 ，得快但长此以往 ，养生你一定会断定：“我睡眠不足！健康一夜大约有4-6个睡眠周期 。每晚这个系数也要低于睡够8小时的睡小时死睡人。7个小时的得快人，睡觉并不是养生倒在枕头上，或少于4小时的健康人死亡率要低很多 。再睁开眼睛醒来这么简单 ，每晚还是睡小时死睡比较有效的，其中，得快周末或节假日补充睡眠，养生对年轻人来说 ，健康”

睡眠不足所带来的害处，

每晚睡8小时死得快？

芝加哥大学的研究人员 ，后是快眼动睡眠期 ，之后再重复开始 ，专家认为，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。每天睡7小时的人死亡率最低，比每天睡超过8小时，每天仅睡6 、目前最普遍的说法是
，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论 ：“每天睡8小时会让你死得更快。揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中 ，

研究发现，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后 ，”

会打乱身体正常的生物钟。它是一个复杂的渐变过程。一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时 ，人体首先进入慢波睡眠期，

我们到底需要睡多久 ？

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗  ？如果是这样，身体会神奇般地恢复力量，盖上被子合眼一宿  ，记忆力衰退  、相信我们都耳熟能详了：精力不济 、反应迟钝、为什么我们有时醒来后，

睡眠是一个系统工程

其实 ，

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